Dr. James Chen, ein 92-jähriger Arzt aus Boston, ist das lebende Beispiel dafür, dass das Alter kein Hindernis für ein aktives und erfülltes Leben darstellt. Trotz seines fortgeschrittenen Alters arbeitet er weiterhin in seiner Praxis und empfängt Patienten, die ihm seit Jahrzehnten ihre Gesundheit anvertrauen. Dr. Chen betont, dass die Langlebigkeit nicht auf komplizierte Techniken beruht, sondern auf regelmäßigen Gewohnheiten, die oft vernachlässigt werden.

Ein zentraler Aspekt seiner Philosophie ist die Fußpflege. Dr. Chen sieht die Füße als das Fundament des Körpers und empfiehlt tägliche Pflege, um die Durchblutung zu verbessern und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken. Studien der Harvard Medical School bestätigen seine Ansichten. Regelmäßige Fußpflege kann bei über 60-Jährigen das Sturzrisiko um bis zu 30 % verringern und die allgemeine Mobilität fördern.

Zu den praktischen Ratschlägen von Dr. Chen gehört das Einweichen der Füße in lauwarmem Wasser und die anschließende Massage, um die Durchblutung zu aktivieren. Er führt Beispiele von Patienten an, die durch diese einfache Pflege erhebliche Verbesserungen ihrer Gesundheit erfahren haben. Besonders für Menschen mit Diabetes oder schlechter Durchblutung ist es wichtig, auf die Fußpflege zu achten, um Verletzungen und Komplikationen zu vermeiden.

Neben der Fußpflege spricht Dr. Chen auch die Bedeutung einer guten Achselhygiene an. Er erklärt, dass die Pflege der Achselhöhlen die Lymphzirkulation fördert und das Immunsystem stärkt. Eine gute Hygiene kann die allgemeine Gesundheit verbessern und das Risiko von Atemwegserkrankungen verringern.

Dr. Chen gibt auch allgemeine Ratschläge für gesundes Altern, wie das Setzen von Grenzen in zwischenmenschlichen Beziehungen und die Auswahl der Freundschaften. Er ermutigt ältere Menschen, aktiv zu bleiben und sich um ihre Gesundheit zu kümmern, um ein langes und glückliches Leben zu führen.